Atât mersul, cât şi alergatul sunt benefice, însă primul reduce riscul de a avea probleme cu inima într-o măsură mai mare în condiţiile în care este consumată aceeaşi energie, scrie The Guardian.
Plimbările reduc expunerea la boli de inimă mai eficient decât alergatul, susţine un studiu realizat după compararea datelor obţinute de la 33 de mii de alergători şi 15 mii de oameni care au fost analizaţi în timp ce au mers.
Efectul asupra participanţilor, care aveau vârste cuprinse între 18 şi 80 de ani, a fost observat pe o perioadă de şase ani. Alergatul reduce riscul îmbolnăvirii inimii cu 4,5 procente, iar mersul cu 9,3%. De asemenea, presiunea sancvină este redusă mai eficient de către mers, susţine studiul realizat la Lawrence Berkeley National Laboratory din California.
evz.ro
